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Wann, wenn nicht JETZT? Wo, wenn nicht HIER?

STYRIA. GRUPPENSTUNDEN.

 

Anti Aging

Styria Training Anti Aging

Das sportliche Anti Aging Programm – Weniger Falten auf natürlichem Weg

Wir haben den natürlichen Weg zur Faltenbehebung gefunden. Hier handelt es sich um ein Training mit Langhanteln und anderen Hilfsmitteln.

Anti Aging machen wir in der Gruppe mit fetziger Musik und viel Power! Es hilft der Straffung und styled den gesamten Körper. Somit wird nicht nur die Fitness, sondern auch das Selbstbewusstsein gefördert!

 

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Balance

Styria Training Balance

Trainiere deine Standfestigkeit – Balance ist alles

Das Balance Training Programm gibt mehr Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag für Personen ab 50 Jahre.

Kennen Sie das?
Langsam kommende Unsicherheit beim Treppensteigen, Gehen, vielleicht beim Aufstehen aus dem Bett, oder aus einem Sessel –  aufgrund von Angst vor einem Sturz? Durch regemäßiges Balance Training Ihres Gleichgewichts können Sie Ihren Körper, sowie Ihren Geist stärken und sind somit gewappnet für die kleinen Hürden des Alltags. Stay in Balance!

 

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Blackroll

Styria Training Blackroll

Faszientraining für den reibungslosen Alltag

Faszien nennt man das feine Gewebe das unsere Muskulatur umfasst und für einen gesunden Körper ungemein wichtig ist.
Wer jung bleiben oder wieder jung werden will, tut also gut daran dieses zu kräftigen. In unserem speziellen Faszientraining zeigen wir Ihnen wie.

 

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Bodywork

Styria Training Bodywork

BODYWORK! Trainiere mit dem besten Trainingsgerät überhaupt – deinem Körper!

Bodywork stellt eine der vielseitigsten Möglichkeiten dar, deinen Körper fit und gesund zu halten. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und so verbessert sich dein Gespür für dich und deinen Körper. Bodywork besteht aus intensivem Aufwärmen mit Mobility-, Kräftigungs-, Balance- und Beweglichkeitsübungen.

Zum Abschluss darf auch das ausgleichende Stretching nicht fehlen.

 

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Cardio

Styria Training Herz_Kreislauftraining

Mit unseren Cardiostunden gemeinsam zum Erfolg!

Die Cardio Stunden im Styria Training Fitness Center sind einer bekannten Aerobicstunde sehr ähnlich.

Hier werden Elemente aus der klassischen Aerobic verwendet, wobei in den Stunden mit nur sehr wenig Choreographie gearbeitet wird. Das Ziel in einer Einheit ist das Herz-/Kreislauf System optimal zu trainieren und knapp unter die anaerobe Schwelle zu kommen, um so eine allgemeine Ökonomiesierung des Körpers zu erreichen.

Dadurch wird dieser leistungsfähiger in Alltagssituationen und gerät nicht mehr so schnell außer Atem.

In einer Cardiostunde erwartet Sie noch zusätzlich eine kleine Kräftigungsphase, sowie eine anschließende Regeneration, wo der Organismus wieder langsam aus der Anstrengung in die Ruhe gebracht wird.

Wir freuen uns darauf mit Ihnen die ersten Schritte in eine aktivere und bewegter gestaltete Zukunft zu machen!

 

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Maximum Mobility

Styria Training Mobility

Wir machen mobil – Mobility wird deinen Alltag erleichtern

Ein durchdachtes Mobility Training wird nicht nur deine Beweglichkeit und Elastizität durch gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen erhöhen, es hilft auch dabei Verspannungen zu lösen, unterstützt die Fettverbrennung und schützt Muskeln und Gelenke vor Verletzungen.

 

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Maximum Suspension

Styria Training Maximum Suspension

Maximum Suspension – flexibles Kräftigungstraining an den Bändern

Mit Maximum Suspension bist du dein eigener Trainingswiederstand. Du und die Schwerkraft, ihr bestimmt wie leicht oder schwer die Übungen ausführbar sind.

Dieses hervorragende Ganzkörpertraining ist besonders Vorteilhaft für deine Rumpfstabilität, Elastizität und Gleichgewicht.

Es ist zurecht ein Klassiker der Gruppenkurse, da man mit jedem Fitnesslevel einsteigen kann und das Training an den Suspensoren einfach Spaß macht!

 

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Power Pump

Styria Training Power Pump

Konditions- und Muskeltraining mit Kurz- und Langhanteln – Power Pump

Power Pump ist das optimale Workout um deine Muskeln zu kräftigen und deine Kraft-Ausdauer zu verbessern.

Nach einem einfachen Worm Up mit Aerobicelementen, startet Power Pump mit Übungen zur Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers mithilfe von Lang- und Kurzhanteln.

Zuguterletzt werden die beanspruchten und geforderten Muskeln noch gedehnt und gelockert.

 

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Rückenfit

Styria Training Rückenfit

Zurecht eine unserer beliebtesten Einheiten – Rückenfit!

Bei Rückenfit handelt es sich um ein Bewegungsprogramm, das ganz Ihrem Rücken gewidmet ist und für jung und alt gleichermaßen geeignet ist.

Durch eine Vielzahl von Übungsvariationen bahnen wir uns den Weg zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden.

In einer Rückenfit-Einheit erwartet Sie ein 60 minütiges Training, in dem wir Ihren Rücken mobilisieren, diesen kräftigen, alltägliche Bewegungsabläufe richtig neu erlernen, sowie eine familiäre Atmosphäre mit kompetenter Betreuung.

 

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Smovey

Styria Training Smovey

Swing & Fun mit Smovey

Smovey und das Vibroswing-System wurde in Österreich erfunden und steht für eine ganzheitliche Bewegungs- und Lebensmethode.

Ein bewegtes Leben nach dem Vorbild der Natur.

Smovey kräftigt die Muskulatur, mobilisiert die Gelenke und steigert die Balance. Durch Schwungbewegungen kräftigt es die Tiefen- und Rumpfmuskulatur und fördert koordinative Aspekte und die Körperwahrnehmung.

 

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Step

Styria Training Step

Step by Step

Step ist ein alltbekanntes und bewährtes Format mit dessen Hilfe deine Koordination geschult und die Fettverbrennung ordentlich angekurbelt wird.

Als Warm-up wiederholen wir die Step Grundschritte und arbeiten uns bis zu einer kleinen Choreographie vor.

Unsere Step Einheiten sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet!

 

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Stretching

Styria Training Entspannung

Stretching – der Ausgleich zum Muskeltraining

In einer Stretching & Relax Einheit liegt das Hauptaugenmerk in der Dehnung verschiedener Muskelgruppen, sowie der allgemeinen Entspannung.

Anfangs wird mobilisiert, um die Körperwahrnehmung zu schärfen, danach wird mit verschiedenen Dehnmethoden die Beweglichkeit gefördert.

Stretch & Relax ist die optimale Ergänzung zu unserem Krafttraining!

 

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Styria HIIT

Styria Training HIIT - Intervall Training

Styria HIIT – Hochintensives Intervall Training

Styria HIIT ist ein hochintensives Intervalltraining in der Gruppe und so gleich doppelt motivierend.
Lass dich von unseren motivierten HIIT Trainern mitreißen und sag den Fettpölsterchen den Kampf an!

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Sypoba

Styria Training Sypoba

Sypoba – ein Ganzkörperworkout das es in sich hat!

Sypoba ist ein gelenkschonendes Ganzkörperworkout, das durch seine instabilen Elemente bestens dazu geeignet ist deine Tiefenmuskulatur zu kräftigen.

Da Sypoba, je nach Intensität, sehr unterschiedlich ablaufen kann, bieten wir sowohl Basic als auch Progressive Gruppenkurse an.

Lass dich auf die Herausforderung „Sypoba“ ein und entdecke nicht nur deine Balance und Standhaftigkeit sondern auch dein Durchhaltevermögen und Kraft.

 

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Train your Brain

Styria Training Train your Brain

Körper und Geist – Train your Brain

Ein gesunder Geist lebt in einem starken Körper!

Mit Gleichgewichts- und Koordinativübungen lassen wir dich nicht nur vor Anstrengung schwitzen, hier ist auch Köpfchen gefragt!!

Train your Brain – der Name ist Programm!

 

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Ultimate

Styria Training Ultimate

Bereit für das Ultimate Erlebnis?

Du möchtest wissen was dich in Ultimate erwartet? Nun… du wirst deine Kraft, Schnelligkeit und Balance verbessern. Du wirst dich auspowern und schwitzen. Du wirst an deine Grenzen gehen! Ultimate wird dich fordern – und du wirst es lieben!

Trust the ultimate experience!

 

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Yoga

Styria Training Yoga

Yoga – bringen Sie Körper, Geist und Seele in Einklang

Yoga dient zur Erhaltung der Gesundheit, zur Stärkung des Geistes und führt zu innerer Ruhe und Harmonie.

Ziel der Yogastunde ist es, eine Einheit aus Körper, Geist und Seele zu erlangen. Daraus schöpfen wir neue Kraft, Energie und Zufriedenheit.

Durch Yoga gelangt der Mensch in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit, der ein Zustand des Gleichgewichts ist. Daher haben alle Yogaübungen sowohl einen heilenden, als auch vorbeugenden Wert.

Wir erlernen Übungen für jeden Teil des Körpers, Atemübungen und eine Tiefenentspannung. In dieser besonderen Stunde lernen wir unseren Körper wieder richtig kennen. Ideal zum Stressabbau, Energieauftanken und zur Steigerung des Wohlbefindens.

 

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Spass haben mit Gruppenstunden bei Styriatraining

Gruppenstundenplan

Hier finden Sie unseren aktuellen STUNDENPLAN zum downloaden.